第４回の動画配信です！ 今回は腰回りのストレッチ法についてご紹介しています。 新体操選手には必要不可欠の腰柔軟を無理に行うあまり、 分離性やヘルニアに悩まされる選手達が多くいます。 私自身も腰痛に悩まされていました。 大学生になってからは特に腰回りは硬くなりやすく 痛みも強くなっていました。 そこで！その際に取り組んでいたストレッチをご紹介します！ 腰痛の原因は腹圧が抜けている事により起こりますので 腹圧については今後また別の回でご紹介したいと思います。 是非ご覧ください！( ^ω^ )
腰を柔らかくする方法
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